三文魚炒飯【醒目快餐】Salmon Fried Rice
三文魚(鮭魚)好吃又有益，當然刺生生吃是首選。但來一個三文魚炒飯又如何？試過就知道很美味喔！寶貝很愛吃日本餐，這個炒飯當然不在話下。在外面吃，就很花費。在家自己動手就省一大半錢，而且可以消去冰箱中剩餘物資，看上去也很高檔（廣東話：即『高級』的意思。）味道蠻不錯呢。
材料：
- 白飯（隔夜飯更好） 2碗
- 三文魚（切丁方塊） 200克
- 雞蛋（打散成汁）2隻
- 青豆 (baby peas 冷藏) 50克
- 生抽（醬油）1湯匙
- 糖 1茶匙
- 鹽 少許
- 黑胡椒粉酌量
- 生菜 兩片
- 蔥粒 少許
做法：
- 把三文魚洗凈，瀝乾水份，切小丁塊，備用。青豆放入滾水（開水）中拖水2至3分鐘，撈起待用。
- 燒熱油鑊，下蛋汁，用中火煎至六成熟，下白飯炒勻，直至熱透。 把白飯撥至鑊邊，放下三文魚粒和青豆在鑊中央，用大火炒至熟。三文魚是很快熟的。而青豆已經拖水煮熟了。此步驟不用很花時間，約3分鐘。把白飯和其他所有材料兜勻。加生抽，鹽，糖，黑胡椒粉和辣椒粉調味。一邊加調味料，一邊兜炒。自己要試味。直至自己滿意，盛起，放在鋪了一塊生菜的碗中。上面灑點蔥粒，趁熱享受。
溫馨提示：
- 可以先把白飯用微波爐稍微加熱，這樣就可加快炒飯速度，懶人之法。
- 炒飯方法可以參考這篇網誌：雜錦炒飯【附炒飯小秘技】 Combination Fried Rice
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8 comments:
这个方法既简单又不费时，三文鱼又是孩子们爱吃的，太棒了！
嘩! 賣相好靚, 又簡單美味.
tracy
用三文鱼来炒饭,有点对不起那条鱼.呵呵~澳洲的三文鱼不贵么?
回應marytance:
孩子愛吃炒飯多過白飯，而且三文魚很益處呢。
回應tracy:
15分鐘有得吃。
回應阿鴻：
澳洲的三文魚比較不貴，而且今次買到的三文魚更便宜又新鮮，另一半做刺身。
我很喜歡吃炒飯的....
回應小雪：
我也很喜歡，常炒飯吃。
我想煮呢个俾女朋友食.唔知三文鱼要唔要买
smoked咧？仲有个问题就系～食果阵会唔会有小小
腥味噶？我想一次成功啊～哈.唔该晒.
回應匿名：
不用smoked，除非你們很喜歡。
最重要是三文魚夠新鮮就不會腥，魚要趁熱食！