芒果藍莓果泥 【健康飲品】Mango Blueberry Smoothie | 簡易食譜 - 基絲汀: 中西各式家常菜譜

芒果藍莓果泥 【健康飲品】Mango Blueberry Smoothie

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芒果藍莓果泥 Mango Blueberry Smoothie01

昨天天氣雖然有點涼,但心卻暖暖呢。另一半煮麵,我就做了這芒果藍莓果泥佐吃,一流配搭。藍莓含豐富抗氧化素,有助降低患癌症和心臟病機率。自從開始飲綠色果泥,腸胃消化更佳。住北半球的朋友,相信你更喜歡這健康飲品,因可驅走熱氣呢。

芒果藍莓果泥食譜
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準備時間: 5 分鐘
烹調時間: 3 分鐘
分量: 2杯

材料:
  • 芒果 90克(約 ½ 量杯)
  • 藍莓 90克(約 ½ 量杯)
  • 牛奶 80毫升
  • 香蕉 1隻
  • 原味乳酪(原味優格)½ 量杯
  • 蜜糖 1湯匙
  • 凍水(冷開水) 3/4 量杯
芒果藍莓果泥製作圖 How To Make Mango Blueberry Smoothie

做法:
  1. 把所有材料放入食物搞拌器,搞打 1/2分鐘,或直至完全拌勻成果泥漿,即成。
芒果藍莓果泥 Mango Blueberry Smoothie02

溫馨提示:
  • 芒果和藍莓可用新鮮或冷凍。若用新鮮的,可先放入冷凍室(freezer)冷凍後做果泥,就很方便。不用加冰囉。

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