簡易食譜 - 基絲汀: 中西各式家常菜譜

給我滾蛋【5分鐘營養早餐】 Poached Egg

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『滾蛋』?對呀,基絲汀很喜歡呢!滾蛋即水煮蛋(poached egg),不油也不膩,而且滑不留口。外面的蛋白,又滑又軟綿,裏面的蛋黃不太生又不太熟,剛剛好。用小刀輕輕割一下,就如一道黃金小河慢慢流下,很是好看。

這道水煮蛋,風魔不少外國人,本來不知道它的吸引力厲害,後來接觸外國人多了,才曉得。

基絲汀自小跟爸爸到港式茶餐廳吃下午茶,他鼓勵我試『滾水蛋』,有點像水煮蛋 poached egg,是一種飲品。一試就愛上它。不過,以前是喜歡飲『滾水蛋』,但現在的口味就轉了,喜歡吃『水煮蛋』。

說到『滾蛋』這詞,真好玩!對著不喜歡的人,可以對著他/她喊說:『給我滾蛋!』但在廣東話中,『滾』含有燙的意思。『滾水』即是『開水』『沸騰的水』的意思。因此『滾蛋』在廣東話中,是指用開水煮熟雞蛋。由於同一個詞,就可鬧出笑話。

曾經到一間港式茶餐廳,侍應生喊說:『再來一個滾蛋!』剛巧這個時候,一位客人跟朋友進來,聽見侍應生這樣大喊,就嚷著要走。朋友茫然地不知道為甚麼。那客人說:『人家不歡迎,還賴著不走嗎?』他的朋友頓然明白,跟他解釋那個侍應生是落單(即是為茶客點了個『滾水蛋』飲品)不是趕他們走。那個客人有點不好意思的模樣,找個座位坐下來。

滾蛋多士 Poached Egg with Toast
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雜錦炒飯【附炒飯小秘技】 Combination Fried Rice

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無論是中國人或西人都很喜歡吃炒飯。炒飯所用的材料很有彈性,只要在雪櫃(冰箱)中有甚麼蔬菜或肉食,都可以順手拿來用。好吃的靚炒飯,味道要適中,要夠香。不能軟爛成一團糊,太濕太多水份,或是太乾太硬,都不好吃。當然粒粒飯熱騰騰的,夾著多種不同味道的配料,吃完也想再添。

雜錦炒飯Combination Fried Rice

要怎樣炒飯才好吃呢?
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茄醬牛肉意大利粉【方便午餐】 Ground Beef and Tomato Pasta

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這款茄醬牛肉意大利粉方便又好味,可以放入食物盒(便檔盒)帶返公司或學校吃。同事或同學一定又羨慕又妒忌。那麼,煮多一點點,跟他們分嚐一下,也無妨呢。

煮這個茄醬牛肉意大利粉,最重要是要多汁才好吃。因此,不但加了新鮮番茄和番茄醬,也加了一罐意大利番茄粒,要把整罐連汁放進去,就非常惹味。

茄醬牛肉意大利粉 Ground Beef and Tomato Pasta
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如何用真空煲煲靚湯【附青紅蘿蔔豬腱湯食譜】How to Use Vacuum Pot

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越來越多人注意環保問題。這是好現象,每個人出一分力,集合起來的成果會很可觀的。

環保也可從廚房做起(這個『環保教室』網站提及的各種環保方法,當中也提議用真空煲,即『真空鍋』),一向喜歡飲老火湯,是傳統也是口味的習慣。老火湯水香濃美味,但起碼要煲上三、四小時,用去的燃料費可不少。還有一個問題,煲老火湯就不可以出外,一定要看火,否則很危險。基絲汀的一位朋友,曾經煲湯差點出意外。她出街卻忘記家中煲著湯。老人家還在家中睡覺。她返到家中,發覺湯水煲乾了,湯料也燒焦了,整個廚房彌漫著厚厚的煙霧。幸好及時回家,沒有發生火警,他們感謝上天也來不及。

多年前,基絲汀回港渡假,媽媽一定要買一個真空煲給基絲汀。她說,安全又好用。不過,有很多人用過真空煲,覺得總是跟用明火瓦煲的效果差得很遠。基絲汀聽過媽媽的心得,覺得真空煲還比瓦煲好用,煲出來的效果沒有分別。

關鍵在甚麼地方?用真空煲煲湯也有秘方:

首先,要選用品質好的真空煲。怎樣的真空煲才好呢?要知道真空煲煮熟食物和煲湯的原理是靠外殼絕緣功能,令煲內的溫度不會隨空氣的冷卻而散失,以致能繼續煲煮食物。因此要買絕緣功能做得好的產品。

在此要聲明,這篇不是廣告文,基絲汀沒收廣告費。只因用了這個真空煲十多年,它的效用仍絲毫沒退減。煮滾一煲湯可以保持六小時還熱騰騰的。很滿意它的絕緣保溫功能。

真空煲Vacuum Pot

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日式煎焗豬扒【簡易美食】Japanese Pork Loin chops

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基絲汀最近想吃脆皮的日式豬扒,但又不想開大油鑊。因為炸豬扒後的油,要想辦法去處理,似乎有點麻煩。那麼,最好不過就是用煎焗的方法,省油省錢,而且不太油膩!豬扒的肉汁鎖在裏面,不會感到太乾,非常juicy喔!

日式煎焗豬扒Japanese Pork Loin chops01
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煎釀苦瓜【滋味第三寶】Fried Bitter Melon with Minced Pork

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喜歡吃苦瓜(涼瓜)的朋友,相信會跟基絲汀差不多,喜歡吃這個煎釀苦瓜吧!這個很像上次的食譜:煎釀青椒茄子,但用的食材主要是苦瓜和免治豬肉(即豬絞肉)。基絲汀自小慣吃的苦瓜是用片糖煮的,可能還未練至登峰造極,吃得最苦呢~不過,已很滿意自己的『成績』囉!吃得苦的朋友,當然可省去片糖,嚐真味苦瓜啦!

煎釀苦瓜Fried Bitter Melon with Minced Pork
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