士多啤梨(草莓)果泥 【開胃健康飲品】 Strawberry Smoothie | 簡易食譜 - 基絲汀: 中西各式家常菜譜

士多啤梨(草莓)果泥 【開胃健康飲品】 Strawberry Smoothie

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士多啤梨果泥  Strawberry Smoothie01

每逢完結體健班後回家,總喜歡弄一杯果泥飲用。果泥,這飲品,不但健康有益,還是懶人之寶。由於用不同顏色的生果,果泥就有很悅目的不同顏色。之前分享翠綠的排毒果泥和紫紅的芒果藍莓果泥,令人看上去感到精神煥發。運動完畢,喝一大杯,很生津解渴。 昨天踏入九月份,就是澳洲的春天正式開始啊。給大家送上這個開胃的士多啤梨(草莓)果泥。嬌艷的草莓紅正好代表春天的氣色。總所周知,士多啤梨含豐富各種維生素, 其中維生素C特別豐富。含高效抗氧化作用。最令基絲汀暢快的是,超市大特賣士多啤梨啊。如果大家所住的地方,買新鮮的士多啤梨不方便的話,用急凍的也可以。

士多啤梨(草莓)果泥食譜
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準備時間: 5 分鐘
烹調時間: 1 分鐘
分量: 2 杯

材料:
  • 士多啤梨(草莓,去葉切丁塊) 250克
  • 蘋果(去皮去籽切丁塊) 1大個
  • 橙(榨汁) 1個
  • 乳酪 (yoghurt) 6湯匙
  • 水(冰水或室溫水)100毫升
  • 蜜糖 2湯匙
士多啤梨果泥製作圖  How To Make Strawberry Smoothie

做法:
  1. 把所有材料放入食物搞拌器內,搞打約 ½分鐘,或直至所有材料搞爛拌勻,即成。可加冰,飲用。

士多啤梨果泥  Strawberry Smoothie02

溫馨提示:
  • 蜜糖的分量視乎所用的生果甜度和個人的口味而增減。
  • 有時基絲汀會加些奇異子 (chia seeds),當中所含豐富的纖維和蛋白質會令人感到飽肚,就不會在運動後吃得太多過量的食物呢。

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