青椒菜脯炒雞粒【家鄉小菜】Fried Chicken with Diced Capsicum & Dried Radish

這道菜用料有點像宮保雞丁，但比較不辣。特色在於加了富家鄉味道的菜脯。是呀，基絲汀很喜歡吃菜脯。記得上次分享的蘿蔔糕，也加了它。是不是很特別呢？說回這道菜脯炒雞粒，很下飯，加上炒得香口的花生，就更吸引。女兒就因此吃了一大碟飯囉。

材料：

• 雞肉（雞胸或雞腿） 220克
• 青椒 1/2個
• 洋蔥 1/2個
• 菜脯 20克
• 蒜蓉 1茶匙
• 乾蔥蓉 1茶匙
• 花生（隨意或可以不加）20粒

醃料：

• 生抽（醬油）2茶匙
• 紹興酒 1/2茶匙
• 粟粉（玉米粉）1茶匙
• 薑汁 1茶匙
• 糖 1茶匙
• 胡椒粉 少許

埋獻（勾茨）：

• 生抽 2茶匙
• 水 2湯匙
• 糖 1/2茶匙
• 粟粉（玉米粉） 1茶匙
• 豆瓣醬 2茶匙
• 海鮮醬 2茶匙

做法：

1. 把青椒，菜脯和雞肉洗凈，瀝乾水份。青椒，洋蔥及雞肉切丁塊。雞肉用醃料醃約20分鐘。
2. 燒少許油在鑊，把花生炒至微黃。兜起放在廚房紙上吸乾油份。下雞肉炒至熟透，兜起備用。
3. 再下點油，把洋蔥炒至透明，撥至鑊邊。在鑊中央下蒜蓉和乾蔥蓉爆香後，加青椒和菜脯，把青椒炒熟，或煮至喜歡的軟硬度。倒回雞肉，埋獻（打勾）。灑下花生，上碟。趁熱供食。

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瑤柱炆節瓜脯【家常小菜】Stuffed Hairy Gourd

這個瑤柱炆節瓜脯是基絲汀很喜歡吃的菜。比較香港來說，節瓜在澳洲賣得有點兒貴，但節瓜很正氣。最適合用來炆，軟軟的瓜肉，把肉汁的精華盡量吸收。很是和味。

談到炆節瓜，基絲汀最喜歡用江瑤柱。鮮味無窮。一、兩粒江瑤柱已經很夠。莫小看這個菜，平時可說是矜貴的家常菜。但在喜慶節日，也毫不失禮，出得廳堂呢～

材料：

• 節瓜 1個（約 600克）
• 冬菇 5隻
• 江瑤柱 2粒
• 大蝦乾 8隻
• 豬肉碎 120克
• 雞湯 1/2杯

醃料：

• 生抽 2茶匙
• 粟粉（玉米粉）1茶匙
• 糖 2/3茶匙
• 胡椒粉 少許
• 鹽 少許

埋獻（勾茨）：

• 生抽 1茶匙
• 粟粉 2茶匙
• 蠔油 1茶匙
• 糖 1/2茶匙
• 水 2湯匙
• 麻油 少許

做法：

1. 先把冬菇，蝦乾和江瑤柱洗凈，分別用水浸至軟身。冬菇和蝦乾瀝乾水份，切幼粒。江瑤柱用手撕開。浸冬菇，蝦乾和江瑤柱的水，留下備用。
2. 豬肉碎用醃料拌勻，加入冬菇粒和蝦粒混合，醃約 20分鐘。
3. 節瓜用刀刮去外皮，切粗段。用尖刀削去中間含種子部份，節瓜裏面四週灑點粟粉。把豬肉碎釀入節瓜中央。兩面灑上粟粉。
4. 燒熱油鑊，把釀好的節瓜兩面煎至少許金黃色。倒進浸冬菇，蝦乾和江瑤柱的水，和雞湯，與江瑤柱一起用中慢火煮，約20至25分鐘，直至節瓜軟身為止。把節瓜兜起上碟。埋獻（打勾），汁煮至濃稠，淋在節瓜上面，即成。

溫馨提示：

1. 買節瓜時，要挑選多毛的，即是新鮮。
2. 節瓜的頭尾太小，不釀碎肉了。只切開一起煮也好味。

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鮮蝦雲吞【經典香港小食】Cantonese Wonton Soup

這個鮮蝦雲吞是基絲汀自小愛吃的香港經典小吃之一。回想很多時，跟爸爸外出，爸爸總會問基絲汀肚餓嗎？吃碗雲吞麵吧。但如果不甚肚餓，就只吃凈雲吞湯。剛剛好，回到家，也可以吃晚飯。不愁給媽媽埋怨，弄壞了吃正餐的胃口。這個廣東小吃，傳統是加韭黃。但基絲汀在澳洲多年，很少見有韭黃賣。就只用蔥粒代替，也蠻不錯。買了一包急凍的雲吞皮，回家包雲吞，非常方便。就這樣，弄了吃得一家三口子飽飽的凈雲吞湯的午餐囉！

份量可做 30隻

材料：

• 豬肉碎（豬絞肉）150克
• 中蝦肉 175克
• 雲吞皮 1包 約30塊
• 雞湯 3杯
• 青菜（隨量）
• 韭黃（或蔥粒）酌量
• 麻油 少許

豬肉醃料：

• 生抽 1茶匙
• 糖 1/2茶匙
• 粟粉（玉米粉）1茶匙
• 雞粉 1/2茶匙
  
• 胡椒粉 少許

蝦肉醃料：

• 蛋白1湯匙
• 鹽 少許
• 胡椒粉 少許

做法：

1. 先把豬肉洗凈，瀝乾水粉。用搞拌器搞碎，用醃料醃約20分鐘。蝦去殼挑去腸臟，洗凈。用水龍頭沖水約5至10分鐘。這樣做法可以令蝦肉更爽口。撈起，瀝乾水份，並用廚房紙吸乾水份。把每隻蝦切開3至4段。用醃料拌好，放入雪柜約15分鐘。
2. 拿出蝦肉，跟豬肉碎拌勻。預備一小碗盛在4湯匙水，用來包雲吞。用茶匙把蝦和豬肉餡料，置於雲吞皮中央。沿餡料週圍塗點水，用手黏合雲吞皮，輕力扭一下，令餡料不溜出來就可以。
3. 用一小鍋煮滾雞湯。如用韭黃，下點油，加韭黃。並放入適量菜煮熟。加適量的鹽，胡椒粉和麻油調味。備用。
4. 同時，燒一大鍋滾水（開水），把包好的雲吞分批放入水裏，立即用筷子搞拌水，不要讓雲吞黏底。原則上，放入雲吞後，見水再滾後，煮多2至3分鐘，雲吞浮上水面，就即是熟透。撈起雲吞，盛於碗中，淋上煮滾的雞湯及放入煮熟的蔬菜。灑下蔥粒。即成。趁熱供食。

溫馨提示：

• 買雲吞皮，選擇那些含蛋量多一點的，好吃些。

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排骨菜飯【上海風味晚飯】Pork Chops with Vegetable Rice

排骨菜飯，其實即是豬扒配有味菜飯。有肉有菜，很平衡的一餐了。到過一間上海館子吃過這個飯，非常美味。

多次到唐人鋪買菜，遇上外國人進前來，問小棠菜怎樣煮。看來，西人對中國菜很有興趣。想起在香港吃過排骨菜飯，很是回味。

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黑芝麻湯圓【香甜幼滑】Black Sesame Dumplings

很久沒吃芝麻湯圓啊！突然想吃一、兩粒呢！在香港的時候，雪柜中總會準備一些急凍甜品，例如湯圓之類。放進鍋中，煮幾分鐘就有得吃。傳統的黑芝麻餡是用豬油，但基絲汀很久不吃了。於是用別種方法弄黑芝麻餡，簡單易做，吃起來也蠻不錯。自己動手，即做即吃，更新鮮可口呢～

份量可做 8 至 10 粒

材料：

• 糯米粉 110 克
• 水 100克
• 黑芝麻 25克
• 白糖 25克
• 牛油（奶油butter）1 1/2湯匙

糖水材料：

• 水 2 1/2杯
• 片糖 40克（可因應個人口味增減）
• 薑 3-4片

做法：

1. 把黑芝麻放入白鑊中（不落油），用中火炒至聞到香味。小心黑芝麻受熱會彈出起來，可用鑊蓋作遮擋。
2. 盛起炒香的黑芝麻，稍微放涼後，用搞拌器打至幼碎。把黑芝麻，白糖和牛油放入鑊中炒至牛油和糖完全融化。盛起，放入雪柜中冷卻，令黑芝麻餡比較容易包入粉團中。
3. 把糯米粉和水拌勻，用手搓至表面不黏手。平均分成8至10份。粉團越小，包餡就比較困難。用手掌稍壓扁小粉團，然後用拇指按壓中間成一小窩。用筷子挑一小團黑芝麻餡包在裏面。收口後，在雙手掌心輕輕搓圓粉團。要用輕力，切勿太大力，否則把黑芝麻餡擠壓出來，就不好了。備用。
4. 放片糖和薑片入煮滾（煮開）的水中，再滾後，轉小火煮至約 2杯。用另一個深鍋煮滾水，放入包好的芝麻湯圓，切勿讓湯圓黏底。一見浮起，就可轉至糖水中。分開煮湯圓的好處：可避免有些湯圓如果包得不好，芝麻餡溜出來的話，就不會把糖水弄得一團糟了。湯圓放入糖水後，略煮片刻，即成。

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乾炒牛河【傳統港式炒粉】 Beef Stir-fry with Rice Noodles

乾炒牛河是港式茶樓提供的一種傳統炒粉麵類。跟爸爸上茶樓，不是吃肉絲炒麵，就是這道乾炒牛河。原因就是可以用很便宜的價錢餵飽我們幾個『化骨龍』（爸爸常常笑著對我們說的話。他說我們幾弟兄姊妹吃得多，連他的骨也要化光。）不過，爸爸常常問我們吃得夠不夠，不夠的話，就再點多一碟吃。天下父母總怕自己兒女吃得不夠飽，吃得不夠好。

說回這道乾炒牛河，它無遠弗屆，不但香港，就算其他東南亞地區，譬如臺灣，馬來西亞都有呢。連澳洲這邊也有啊！如果要在家自己動手炒一碟也不難，而且超級快完成的一個項目(除了摘芽菜)。看看食譜的做法就知道吧。

材料：

• 河粉 500克
• 牛肉 150克
• 洋蔥（切粗絲） 1/2個
• 銀芽（豆芽）120克
• 薑絲 適量
• 蔥段 適量

醃料：

• 生抽（醬油）2 1/2茶匙
• 老抽 1/4茶匙
• 粟粉（玉米粉）1茶匙
• 糖 3/4茶匙
• 水 2茶匙
• 麻油 少許

調味料：

• 生抽（醬油）2湯匙
• 老抽1湯匙（可因應個人喜好而增減）
• 鹽 少許
• 糖 1茶匙

做法：

1. 先把牛肉洗凈，瀝乾水份。橫紋切薄片，用醃料醃約15分鐘，備用。
2. 燒熱油鑊，把牛肉鋪平在鑊裏面，不要重疊。用中大火把兩面煎至八成熟。不用炒的方法，而是煎。即把牛肉片的一面鋪平在鑊，讓牛肉停留片刻，底面煎好才轉另一面。要很快手。這樣牛肉就軟滑可口。牛肉又不會出水。煎好就兜起備用。
3. 再燒熱油鑊，下洋蔥炒至軟身。加薑絲，銀芽炒熟。把洋蔥和銀牙撥至鑊邊，下河粉在鑊中，炒熱後，把所有材料炒勻。下調味料炒勻。要自己試味，不夠味的話，可以再加生抽，最好是每次少量地增加。顏色嫌不夠的話，可加點老抽。但老抽不適宜加得太多，否則有苦味。直至自己滿意為止。最後加蔥段，炒至些微軟身。最後，倒回炒好的牛肉拌勻，即成。

溫馨提示：

1. 銀芽即是芽菜，把頭和根部摘去，只要中間白色的部份。芽菜本是平價菜，但因摘掉頭和根部的功夫多，香港的街市也有銀芽賣，價錢比芽菜貴很多。若嫌摘芽菜麻煩，可以省去這步驟。反正整棵芽菜也可以吃的。只不過銀芽好看一些而已。基絲汀在澳洲從沒見過有銀芽出售，要吃就要自己動手囉。
2. 河粉切勿過冷河（即放入滾水中拖水，然後放入冷水中沖洗）。炒出來的河粉會變成爛糊。河粉一定要乾身才可以。只需要買乾凈衛生的河粉，直接放入鑊中炒，效果才好。因為河粉有很多油份，炒時不用下太多油了。如果擔心不夠衛生乾凈，就用熱水淋洗，然後要徹底瀝乾水份，才下油鑊炒。在超市賣的河粉是放在冰箱中的，可先用微波爐預熱後炒，就可以享受又快又靚的炒河粉了。

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火腿奶油津白【香滑可口】Chinese Creamed Cabbage with Ham

這道奶油津白用料似是西式。有一次上北京菜館吃過後，就愛上它。煮好的白色奶油襯托白黃色的紹菜，給人很純凈的感覺。上面灑上蒸熟（或水煮熟）的金華火腿，在清淡的奶油紹菜中，加點韻味和色彩。基絲汀在澳洲很難買到金華火腿。就算有，一定很貴的。所以就用平時吃慣的火腿代替，味道不俗耶！而且比較金華火腿，鹽份少許多，不太鹹。可以放心吃多點。改用煙肉（培根）也無不可，味道也匹配奶油的。當然是自己煮給自家吃，喜歡就可以。若要當菜館生意的話，不用金華火腿，客人就會投訴你，用料不夠正宗囉（小心）！哈哈！

煮這道菜，其實最重要是所用的菜。大多數用紹菜（臺灣朋友叫大白菜）。外面的葉較老，不適合煮這道菜。要用紹菜的中心部份，就夠白夠嫩。但不用浪費外面的葉，可以用來煮齋，這個南乳炆齋或那個蒜香鮮菇素菜，蠻不錯呢。

材料：

• 紹菜（大白菜）1棵 約250克
• 火腿 2片
• 無鹽雞湯 1/4杯
• 薑片 3至4片
• 鮮忌廉（thickened cream）2湯匙
• 淡奶（evaporated milk）2湯匙
• 鹽 少許

埋獻（勾茨）：

• 粟粉（玉米粉）1茶匙
• 清水 1湯匙

做法：

1. 先把紹菜洗凈，瀝乾水份，切長段，備用。火腿切粗絲。
2. 燒熱油鑊，爆香薑片。下紹菜，加少許鹽，炒至開始軟身。倒進雞湯。加蓋用中火煮至紹菜熟透軟滑。夾起紹菜，排在碟上。留意：要瀝乾水份。
3. 煮菜的同時，可以著手炒火腿絲，可用另一隻小鍋煎炒火腿，直至表面微黃。
4. 在煮紹菜的原來的鑊中，丟掉薑片，留下約 1/4杯汁，加鮮忌廉和淡奶，煮滾後，埋獻（打茨），趁熱淋在煮好的紹菜上。灑下火腿絲。即成。

溫馨提示：

1. 紹菜煮的時候，會出水。所以不用加很多水。
2. 如果買了一種窄身的紹菜。廣東人叫它做津菜的話，就要加多一點水煮。因為津菜不會出很多水的。
3. 留下來的煮菜水，內含雞湯和菜的精華。因此善用煮菜的原汁，用來煮奶油，就更營養，不浪費，功夫又簡單。最重要是美味呢。要留意每個爐火不同，煮剩下來的水份，和煮菜的時間因應不同，自己執生（廣東話：即自己拿捏）。

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蒜蓉豉椒肉排【鬆化又惹味食譜】Braised Pork Ribs with Black Bean Garlic Sauce

這味蒜蓉豉椒炆肉排簡易又惹味，是由一位做電腦的朋友傳授的。有一次家庭聚餐，他親手弄了一大鍋來，每個吃了，都讚不絕口。大家很奇怪，他是上班一族，平時煮食都是由太太包辦，為何他曉得弄這美味的的菜呢～每個家庭的主婦也問他怎樣做。他說：很容易，所以我也懂做呢。哈哈，不是很容易，而是超容易啊！

他是用五花腩的。炆出來，有一種入口融化的效果。如果喜歡吃的朋友，就用五花腩啦。但基絲汀改為用肉排pork ribs。少了許多肥膩，效果非常好，肉質超鬆化。

材料：

• 新鮮肉排 600克
• 李錦記蒜蓉豆豉醬 1 1/2湯匙
• 冰糖 10克（可略增減）
• 水 1杯

做法：

1. 肉排洗凈，瀝乾水份，切件。
2. 在鍋中，燒熱少許油，不用太多，因為肉排會出油的。下蒜蓉豆豉醬爆香，加肉排爆透，表面轉白色。加水及冰糖，煮滾後加蓋，用中慢火煮約 60分鐘，直至肉排完全軟身，水份收乾為止。即成。

溫馨提示：

• 肉排要用新鮮的，效果會好些。
• 加冰糖，可使肉排炆起來的肉質更鬆化，而且當水份收乾時，顏色光澤好看。

女兒吃了一大半。因她是『食肉瘦』（不是『食肉獸』沒打錯字啊！她喜歡吃肉，吃得很多，但仍然身材很苗條呢。）

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鮮茄燴豬扒【配家傳煮汁】Pork Chops in Tomato Sauce

這道家常菜鮮茄燴豬扒，可口易下飯。基絲汀的媽媽很懂得煮番茄汁，鮮甜卻不太酸。基絲汀自小吃慣了她的煮法，她是用片糖來煮汁的。片糖的甜味跟番茄是好配搭。如果用白糖就會失去那特別的韻味。因此，到現在也是跟她照樣做。唯一不同的，就是後來也跟了奶奶處理番茄的方法。她是要去掉番茄中間的籽。哦，去了籽的番茄就不太酸囉。但基絲汀還是不太喜歡剝番茄皮。一來嫌麻煩，二來，番茄不容易煮爛嘛。不知道大家煮番茄有甚麼心得，不妨留言分享一下。

今次用新鮮的番茄來煮媽媽的好味汁，跟著用來燴豬扒，超好味。

材料：

• 無骨豬扒 350克
• 番茄（切粗塊去籽）3個
• 茄汁（ketchup） 1 1/2湯匙
• 片糖 28克（可因應個人口味增減，切幼粒）
• 蒜蓉 1 1/2茶匙
• 水 1/4杯
• 蔥粒 少許（裝飾用，可以不加）

醃料：

• 生抽（醬油）2茶匙
• 老抽 1/2茶匙
• 白糖1/2茶匙
• 蛋白 2茶匙
• 薑汁 2茶匙
• 粟粉（玉米粉）1/2茶匙
• 鹽 少許
• 胡椒粉 少許

埋獻（勾茨）：

• 生抽（醬油）1茶匙
• 粟粉（玉米粉）2茶匙
• 水 2湯匙

做法：

1. 先把豬扒洗凈，瀝乾水份。用肉錘（或刀背）把豬扒的兩面剁鬆。加醃料醃至少 20分鐘。
2. 燒熱油鑊，用中火把豬扒兩面煎至金黃色及熟透。兜起，待 10分鐘後，讓肉汁吸收，切粗塊。
3. 再燒熱油鑊，下蒜蓉爆香，放下番茄塊，灑點鹽兜熱，加水煮滾後，加片糖及茄汁兜勻，加鑊蓋煮片刻，直至片糖完全溶解，番茄軟身。倒回切好的豬扒，埋獻（打勾）。上碟，灑下蔥粒裝飾。即成。

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可樂燜排骨【鬆軟和味】Braised Pork Ribs with Coco-cola

基絲汀家中的冰箱裏，一定有可口可樂的。因為它的『粉絲』fans很多。不是基絲汀喜歡飲可樂呢～猜是誰？

煮晚餐的時候，女兒見基絲汀拿可樂出來，放在爐邊，就很驚奇地問：『你做甚麼？』

『用來煮排骨囉！』

『可以嗎？』

『當然可以。』

晚餐端在桌上後，她第一樣要試吃的，就是這道可樂燜排骨。她面前也擺放了一杯可樂，很有趣呢。吃下去，這道可樂排骨入味到極，肉質鬆軟，入口妙不可言。

材料：

• 排骨 400克
• 紅蘿蔔（切塊） 1/2條
• 蔥（切段）2條
• 薑 4片
• 蒜頭（拍扁）3粒
• 可口可樂（Coco-cola）1/2杯
• 清水1/2杯

調味料：

• 生抽（醬油）2湯匙
• 老抽 2湯匙
• 白米酒 1湯匙
• 胡椒粉 少許

做法：

1. 把排骨沖水切件，放入滾水（開水）中拖水約2分鐘，撈起，瀝乾水份。
2. 燒熱油鑊，下薑片，蔥段和蒜頭兜炒片刻，直至聞到很香的味道。
3. 加入排骨，繼續兜炒一會。然後倒進調味料，兜勻。
4. 轉至一瓦煲，加可樂和清水，煮至大滾後，轉小火，燜煮 45分鐘。
5. 加紅蘿蔔，繼續燜多20分鐘，或繼續煮至水份減大半，汁轉濃一點。自己時不時試味。水份漸減，鹹度漸增，滿意即可。
6. 熄火，讓排骨留在煲中，靜候約15分鐘。上碟，可灑下蔥花裝飾。

溫馨提示：

• 如果你是可樂的粉絲，一定被這菜名吸引啊！一個小小提示：吃時要有心理準備，燜完排骨的汁，可樂味道會揮發走了。
• 可樂可以令排骨鬆稔的效果，甜美十足。所以，喝剩了的可樂，沒氣了，不用浪費，可以用來做這道排骨喔。

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如何煮豆沙？【廚房小貼士】How to Make Red Bean Paste

本來這是回應一位朋友的留言，問: 怎樣煮豆沙？豆沙真好用，可以做各樣好吃甜品：例如紅豆糕，豆沙糯米糍，缽仔糕，豆沙薄餅。。。怎知一寫回應，就長氣了。嘻嘻！不如放在網誌上跟大家分享一下基絲汀的做法。

事先聲明，『食』這回事，很個人化。由於個人口味，習慣，所處的文化飲食環境等因素影響感受和烹調方法。有人喜歡這樣煮，另些人就喜歡那樣做。各施各法，各自精彩！好不好吃，因人而異。沒有絕對的對與錯。

回頭說，煮豆沙，方法不一。但總的來說，都有一些共通的地方。基絲汀煮的豆沙，就是以簡單方便為主，因為喜歡懶人做法嘛！

不知道大家還有甚麼方法煮出適合自己口味的豆沙呢？不妨留言交流一下。

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火腿蛋絲炒米粉【簡單午餐】 Fried Rice Noodle with Ham and Egg

午餐很少吃飯，最常是吃粉或麵。看這個火腿蛋絲炒米粉，不要給它的外表欺騙。配料簡單，顏色白白，別以為不夠味道。我的女兒常常看到一些深顏色的食物，就以為很『和味』（濃味）。白白的就是不夠味。鹽是白色的，一丁點就很鹹呢。

這款炒米粉，就是喜歡它的清淡。有如淡素娥媚，深入接觸後，就感受其韻味十足。無他，落足調味嘛！女兒就吃了一大碟囉～

材料：

• 米粉 230克（我用了江門排粉）
• 火腿（leg ham 切粗絲）150克
• 蛋 三隻
• 洋蔥（切絲） 1小個
• 蔥 酌量

調味：

• 生抽（醬油）2 1/2茶匙
• 雞粉 1湯匙
• 鹽 酌量
• 胡椒粉 少許

做法：

1. 先把米粉放入大滾水（開水）煮軟，撈起過冷河（用凍水沖）。瀝乾水份，備用。
2. 雞蛋打散，加少許水。用中火油鑊煎至兩面金黃色。放涼點後，切粗絲。
3. 燒熱油鑊，放下洋蔥絲，炒至軟身及透明。小心，不要炒焦啊！只要熟，不要焦，要好看。
4. 把洋蔥撥至鑊邊緣，中央放入火腿絲，炒至熱。加入米粉，下調味，炒勻所有材料。自己要試試味。滿意即成。下蔥段，上碟。

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港式蛋撻【簡易秘方】 Cantonese Egg Tarts

回港嘗試了不少地道香港小食，尤其是蛋撻，是基絲汀自小喜愛的一種。爸爸工作忙也好，總會偷閑，在下午茶時間，從西環祥香茶餐廳買幾個剛出爐熱辣辣的蛋撻回家給我們吃。下午三、四時，就出現一條人龍在祥香鋪前，等候買出爐蛋撻和麵包。

香港流行兩種蛋撻底，一種是酥皮底，另一種就是牛油撻底，口感像吃曲奇餅似的。基絲汀自小就對牛油撻底的那種蛋撻情有獨鍾。

上週末，就做了一些蛋撻參加一個家庭聚會，與一些朋友共享囉！

基絲汀跟朋友學習做這種蛋撻時，所用的食譜是用分上下火的焗爐。但由於基絲汀現在家中的焗爐沒分上下火，所以要自己調較一下。不過，仍然把原來食譜打出來，給大家參考。

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涼拌海蜇【可口小吃】Jelly Fish Salad

澳洲夏日炎炎，最好是來個冰凍小吃，增加脾胃。在飲宴上，常有這個涼拌海蜇作頭盤供應，這小食也可出大場面，蠻不錯呢！最重要的是，簡單容易做，準備功夫也不多。

材料：

• 海蜇（salted jelly fish）375克
• 西芹（切幼條） 1/4條
• 紅蘿蔔（切幼條）1/4條
• 青瓜（裝飾用） 幾片
• 白芝麻（不下油，用熱鑊炒香） 1/2湯匙
• 冰凍開水 1公升

調味料：

• 糖 1/2茶匙
• 鹽 1/8茶匙
• 雞粉 1/2茶匙
• 醋 1茶匙
• 麻油 1茶匙
  

做法：

1. 先把海蜇沖水多次。然後浸水半小時，以去除醃海蜇的鹹味。撈起，切絲，待用。
2. 燒一鍋熱水（約70度C），放入薑片及蔥段。倒進海蜇絲，拖水 2至 3分鐘。海蜇會稍稍縮小。撈起瀝乾水份。放入冰水中，浸 20分鐘，或直至海蜇冷凍，發大及爽身。撈起瀝乾，用廚房紙吸乾水份。
3. 下調味料，把海蜇拌勻。加西芹及紅蘿蔔，灑上芝麻，即成。或用保鮮膜蓋好，放進冰箱中冷藏1小時，更加冷透心。吃的時候，才灑上芝麻。

溫馨提示：

• 若不喜歡生吃西芹和紅蘿蔔，可以先把西芹和紅蘿蔔拖水稍煮，然後撈起，浸凍開水。瀝乾水份，就可以用。

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肉絲炒麵【廣東傳統麵食】Cantonese Fried Noodles with Shredded Pork

肉絲炒麵是傳統港式炒麵之一。所用的主要材料，就是肉絲，和韭菜（對，可用韭黃）。當然要有炒麵餅。做法簡易。作為午餐，美味又輕便呢。

自小跟爸爸上廣東茶樓，他總會點一碟肉絲炒麵吃。基絲汀喜歡脆口的麵，拌以多多的肉汁，很是美味。肉絲炒麵的價錢大眾化，流行至今，仍然有它的客戶。

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蒜香茄汁蝦碌【團年菜】Fried Prawns in Tomato Sauce

相信大家吃了團年飯吧。通常在澳洲過農暦新年是沒有假期的。剛巧今年的農暦大年初一是1月26日——澳洲日，所以有一天假期過年，開心囉！基絲汀簡簡單單弄了餐團年飯吃。這個蒜香茄汁蝦碌是其中一道，也是自小喜歡吃的。不常吃，留在喜慶時才給它出場機會。今次用的材料也是 Tiger prawns老虎蝦。每隻都很大，就不用煮太多隻了。最喜歡就是那個酸甜茄汁，配合爆香的蒜蓉，又香又醒胃喔。

藉此茄汁蝦碌

順祝和氣滿屋

牛年精神爽利

心境愉快和氣

工作順利成功

生活安穩充足

恭喜！恭喜大家！

材料：

• 大蝦 6隻
• 蒜蓉 1茶匙
• 蔥粒 2茶匙

調味料：

• 茄汁 1湯匙
• 糖 1湯匙
• 李派林喼汁(Worcestershire sauce) 1茶匙
• 白醋 1湯匙
• 鹽 1/8茶匙
• 水 1湯匙

做法：

1. 先把蝦剪去頭部尖刺和腳，用針或牙簽在背部挑去腸臟。沖水洗凈，抹乾水份，備用。
2. 燒熱油鑊，放下蝦碌，把兩面煎至金黃色和熟透，每面約2分鐘。撥開蝦碌到鑊邊，放下蒜蓉爆香，加蔥粒，把蝦兜勻。倒進調味料，煮至汁收乾，即成。趁熱供食。

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沒螞蟻的螞蟻上樹【健康素食】 Stewed Vermicelli with Assorted Vegetable Dices

『螞蟻上樹』？很怪的名字啊！其實這是一道著名的川菜。主要材料是粉絲和免治豬肉碎（豬絞肉）。在粉絲上面一行行的豬肉碎，看上去，很像螞蟻上樹呢。

現在這道菜的螞蟻去了哪裏呢？

最近吃得太多肉了，要吃多點素菜平衡一下。於是靈機一觸，把原版螞蟻上樹，搖身變作素食版，加多一些切丁的蔬菜粒。不過加了上湯煮粉絲，超好味呢！寶貝也多吃，過得她的關口，基絲汀就很開心耶！

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彩色酸甜脆皮豆腐粒【無與倫比開胃菜】Deep-fried Tofu with Sweet and Sour Sauce

又是一味開胃，易下飯的菜。這道菜特別的地方，就是酸甜汁陪襯脆皮炸豆腐。不知道你吃過沒有？是非常可口，口味新穎又特別。外表看上去，有點像咕嚕肉，非也！基絲汀還加入綠色，紅色和黃色的辣椒，真是彩色繽紛，很怡神喔！

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菜乾粟米煲豬骨湯【夏日消暑湯水】 Dried Bok Choi and Corn Soup

住在夏日炎炎的澳洲，真要喝多些湯水。這個菜乾粟米煲豬骨湯很滋潤又消暑，便宜又好味道。澳洲的粟米（玉米）非常爽甜，不是甜，應該說是『超甜』 super sweet! 粟米含有大量維他命B，有助健脾開胃。若天氣悶熱，沒甚麼食欲的話，吃點粟米是有幫助的。對小孩子尤其有益處。

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咖喱粉絲蝦碌煲【惹味十足】Curry Prawns with Vermicelli Hot Pot

發覺在網上寫食譜並不容易，單單用料名稱五花八門，就給人弄得頭暈。很多時，英文的用料名稱較統一，而中文就名稱不一。不過，今次情況則剛剛相反。這個食譜中用的『蝦』。中文相信沒有歧字表達。『蝦』就是『蝦』。英文就有兩個不同用字。澳洲人慣用prawn，但美國人就喜用shrimp。意思都是指一樣東西。可是，不同處理後的蝦，廣東話：又有分『蝦仁』（剝了外殼），和『蝦碌』（留下外殼）。這道煲仔菜，通常用蝦碌，但食的時候，若嫌麻煩，可以事先處理成蝦仁，也無妨。總之，食是個人的喜好，自己為自己選擇是最適合的。

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